kłucie w pachwinie

Temat: Dziennik treningowy Robo815
...na suwnicy skośnej nogi szeroko i na środku platformy-4serie,85-305kg.,15-6powt. 3.Uginanie nóg leząc-4serie,25-50kg.,15-9powt. 4.Prostowanie nóg siedzac-4serie,30-75kg.,15-14powt. 5.Martwy ciąg na prostych nogach-4serie,60-80kg.,20-15powt. 6.Wspięcia na palce siedzac-5serii,40-90kg.,20-15powt.* droopset 65/40kg.,12/20powt. Przysiady jakoś takoś myślałem że będzie lepiej,na suwnicy w ostatniej serii dostałem takie dziwne kłucie w pachwinie(ale po chwili przeszło).Prostowanie szalałem tak że schodząc z maszyny nogi mi się uginały .Martwy wolno z pełnym rozciągnięciem,palenie jak cholera.Wspięcia też po droopsetach piekły w łydkiTrening uważam za udany
Źródło: kulturystyczni.pl/viewtopic.php?t=1072