górne partie mięśni brzucha

annatext.serwis

Temat: BRZUCH
no w koncu porzadek to i ja cos powiem.Zapewniam Cie ze sa cwiczenia na dolne i gorne partie miesni brzucha np:sklony tulowia lezac maja wiekszy wplyw na gorne partie a wyrzut nog do gory lezac na dolne partie.
Źródło: ipd.home.pl/pudzian/forum/viewtopic.php?t=231

Temat: Aerobiczna Szóstka Weidera = ładny brzuszek?
ja wytrwalam 38 dni i rzeczywiscie efekty sa glowne wycwiczone staja sie gorne partie miesni brzucha .. zycze powodzenia...
Źródło: alk1b40.nastolatek.pl/forum/viewtopic.php?t=4199

Temat: Wycinka (diureza) w 6 dni
...otłuszczeniu ale nie wystarczająco docięci. Widzicie, wierzymy że jest kilka poziomów zaawansowania w redukowaniu tkanki tłuszczowej. Jest ogromna różnica między kimś szczupłym, czy nawet mówiąc popularnie Ă˘ÂźpociętymĂ˘ÂÂ, a kimś tak pociętym, że aż szczena leci w dół. 4 POZIOMY 1 poziom Ă˘ÂÂ bez stwierdzonej nadwagi czy otyłości, ale brzuch nie jest w żaden sposób widoczny. 2 poziom Ă˘ÂÂ Dobra forma całej sylwetki. Widoczne górne partie mięśni brzucha 3 poziom Ă˘ÂÂ Dobra forma, widoczna separacja mięśni. Widoczne wszystkie mięśnie brzucha. 4 poziom Ă˘ÂÂ Wycięty i wysuszony zawodnik, widoczne użylenie i separacja. Efekt napompowania mięśni, pojawiają się prążki. Osiągnięcie poziomu 4 związane jest nie tylko z małą ilością tłuszczu (niski bf), ale także z efektem Ă˘ÂźwysuszeniaĂ˘ÂÂ. Wiadomo, że aby osiągnąć taki stan należy...
Źródło: atleci.pl/viewtopic.php?t=9136

Temat: TRENING MIĘŚNI BRZUCHA Co naprawdę działa
...jego częsci. Ćwiczenia na niżej położone mięsnie brzucha polegaja zwykle na tym, że górna częsć tułowia pozostaje w stałej pozycji, nogi zas przemieszczaja się w kierunku klatki piersiowej. W ćwiczeniach górnych partii mięsni brzucha kierunek ruchu jest odwrotny - tułów przemieszcza się w stronę nóg. Skłony tułowia sa dla tych mięsni bardzo korzystne. Najlepszym rozwiazaniem jest zatem wykonywanie ćwiczeń zarówno na dolne, jak i na górne partie mięsni brzucha podczas jednej sesji treningowej, z tym, że należy zaczynać od ćwiczeń mięsni dolnych. ILE TRENOWAĆ Trening mięsni brzucha nie poddaje się scisle okreslonemu rytmowi, z góry okreslajacemu liczbę serii i powtórzeń. Muhammad Ali, były bokserski mistrz wagi ciężkiej, pytany, ile wykonuje skłonów z leżenia na plecach, odpowiadał, że nie wie: - Nie liczę, ćwiczę tak długo, dopóki nie zaczyna mnie...
Źródło: sportbb.pl/viewtopic.php?t=2472

Temat: Czy rosną Wam brzuchy?
podbijam, kończę 6, żeby być konsekwentnym w tym co robię i biorę się za abs2, głównie dlatego, że w 6 pracują tylko górne partie mięśni brzucha, a co do spalania tłuszczu - po ok. 15 minutach intensywniejszego ćwiczenia danej partii, następuje redukcja tkanki tłuszczowej, ale na pozbycie się maćka to wiadomo, aeroby najlepsze
Źródło: slizg.eu/forum/viewtopic.php?t=22576

Temat: Aerobiczna Szóstka Weidera = ładny brzuszek?
Ja ukończyłem cały trening i jestem bardzo zadowolony, ale gdybym sie bardziej przyłożył tzn. jadł trohche mniej zamiast się opychać to to bym miał ładną tarke.Według mnie to trening dla wytrwałych tu nie można opuścić ani jednego dnia i to jest naprawdę bardzo ważne i ćwiczenia też trzeba wykonywać dokładnie jak jest to napisane z fazą wstrzymania w maksymalnym napięciu mięśni, trening ten kładzie większą rolę na górne partie mięśni brzucha ale potem równie dobrze można go uzupełnić ABS II.Jeśli ktoś sie podejmie tego treningu to życzę powodzenia.
Źródło: alk1b40.nastolatek.pl/forum/viewtopic.php?t=4199

Temat: Pojedyncze pytania. Tylko w tym poscie! Zapraszam
a6w da efekty tylko na odtłuszczonym brzuchu słyszałem też, że działa tylko na górne partie mięśni brzucha
Źródło: 4gym.pl/viewtopic.php?t=59

Temat: Trening do oceny :) Początkujący
masz racje aeroby spalaja tłuszcz a cwiczeniami na brzuch budujesz mase miesni. A6W przereklamowana. ABS II jest duzo lepsze. Szostka angazuje glownie gorne partie miesni brzucha a abs wszystkie. Zamiast drazka mozesz uzyc poreczy.
Źródło: kulturystyczni.pl/viewtopic.php?t=2759

Temat: Aerobiczna Szóstka Weidera = ładny brzuszek?
Dobrawko, widzę że to stary temat, ale czemu nie napisałaś jak się skończyło te sześć tygodni w Twoim wykonaniu? w sumie też bym to wypróbowała bo lepsze takie coś niż klasyczne brzuszki, tylko z tego co mówicie to wpływa głównie na górne partie mięśni brzucha a z tymi nie mam problemu, no ale dobra od dzisiaj zaczynam.
Źródło: alk1b40.nastolatek.pl/forum/viewtopic.php?t=4199

Temat: trening na brzuch/szpagat
...w tym przypadku będzie to prostownik lędźwi. Z mięśniami brzucha jest to w proporcji około 1:3 czyli na np. 30 brzuchów robisz 10 grzbietów zakładając że dobierasz ćwiczenia o podobnej intensywności. Pozwoli to uniknąć kontuzji w przyszłości. Mięśnie pwinno się rozwijać proporcjonalnie. Przy brzuszkach pamiętaj- nie ciągnij za sobą głowy ponieważ niekorzystnie to wpływa na kręgosłup. Jeżeli chodzi o budowe to mniej więcej są górne partie mięśni brzucha, dolne i skośne. Skośne pracują wówczas gdy pokonujesz opór(siłe ciężkości) na skręconym tułowiu. Górne pracują przy lekkich skłonach tułowia bez odrywania odcinka lędźwiowego. Dolne najwięcej pracują podczas unoszenia nóg. Wbrew pozorom głównie angażujemy wówczas mięśnie nóg-zginacze stawu biodrowego ale mięśnie brzucha mocno ciągną miednicę. Podsumowując na szybko zacznij od...
Źródło: copacabana.pl/forum/viewtopic.php?t=29

Temat: Aerobiczna Szóstka Weidera = ładny brzuszek?
wytrzmałam już 26 dni...czyli jeszcze 26 dni zostało wczoraj jak robiłam to się prawie popłakałam z bólu ale tak patrzę, że wypowiadają się w większości chłopcy. hmm ale ja mam nadzieję że po tych 42 dniach nie będę miała na brzuszku kaloryfera jak kulturysta no i oczywiście najlepsze jest to że cały czas czuję tylko górne partie mięśni brzucha, a ta fałdka poniżej pępka jaka była taka jest
Źródło: alk1b40.nastolatek.pl/forum/viewtopic.php?t=4199