annatext.serwis
Temat: Walka z CELLULITEM w miesiąc
Dot.: Walka z CELLULITEM w miesiąc
Cytat:
Napisane przez gasolina84
(Wiadomość 14846214)
to super:D , możesz w skrocie napisac jak wygląda Twoja walka z celulitem? od jakiego czasu ten aquafit?
to tak w skrucie ;) od 2-ch miesiecy chodze na zajecia z aquafitu (45 minut sesja) 4 razy w tygodniu i piaty dzien basen - wolne plywanie .
Z pracy piec razy w tygodniu wracam na pieszo ok 5 km szybkim marszem . Jesli chodzi o diete to jem bardzo duzo ale zupelnie odstawilam olej tzn nic na nim nie smarze teraz wszystko przygotowuje na teflonowej patelce , jem duzo owocow i 3 razy dzien nie pije po sniadaniu kubek czerownej herbaty (0,5 l...
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=258056
Temat: co zjadłaś/eś dzisiaj po treningu?
Dot.: co zjadłaś dzisiaj po treningu? [QUOTE=dontknow;14459772] tak tak wiem ,ze na pierwszej stronie jest podobny tekst ale wydaje mi sie ,ze tutaj troszke prosciej jest to napisane powiedzmy dla bardziej poczatkujacych ;) mam do Ciebie jeszcze pytanie ja obecnie chodze na aquafit i wlasciwie nie wiem czy sa to bardziej areoby czy cwiczenia silowe poniewaz podczas tych intensywnych cwiczen wykozystujemy ciezarki itp wiadomo podczas oporu wody ,ktora jest ogromna cwicza sie tez podczas tego 45 min treningu miesnie i teraz nie wiem czy traktowac je bardziej jak areoby czy jak trening silowy :cool: a teraz do sprawdzenia moje sniadanie: 9:00 4 kromki wazy zytniej z chudym bialym serem do tego pomidor z duza iloscia cebuli i 3...
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=349142
Temat: aqua aerobic
Jestem zdziwiona, że powiedziano Ci, że nie ma tam zajęć dla ciężarnych. Ja biegałam na aquafit do dooradoyle leisure club do 2 tygodnia przed porodem:) Polecam. Wiem, że jest tam również joga - to chyba jest bezpieczne w ciąży. pzdr
Źródło: forum.polskilimerick.com.pl/viewtopic.php?t=3942
Temat: ...::: Być FIT ! :::...
...przez gusiak23 (Wiadomość 14616934) kurcze, szkoda że nie umie plywac, na cellulit używam balsamu Eveline takiego czerwonego z efektem rozgrzwającym, wydaje mi się że trochę działą, dodatkowo ten step chyba tez na to pomaga no ja tez staralam sie kremami go zwalczyc ale nie udalo sie chodze juz ponad miesiac na basenik i po cellu ani sladu minimalnie jeszcze gdzie nie gdzie zostal ...ja chodze na aquafit a do tego nie potrzebujesz umiec plywac bo to jest intensywna gimnastyka w wodzie a opor wody robi swoje :ehem: no i czasami jak mam jeszcze sily to sobie po tym aqua poplywam ;)
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=362443
Temat: jak zaakceptować zmiany w swoim ciele?
...o siebie :brzydal: wiesz co mysle ,ze to chyba to angielskie jedzenie :mur: bynajmniej w moim przypadku staram sie odzywiac zdorwo wiekszosc rzeczy kupowac w pl sklepach i ze zdrowa zywnoscia .Mysle ,ze jednak wszystko przez to ,ze oni tak pedza na tych pescydydach ,wszystko modyfikowane , miesa nie jem bo jestem wege ale wiem ,ze mieso tez w marketach miesa jest okropne zwierzeta karmione tymi paszami :mur: . A wiesz chodze 5 razy w tygodniu na aquafit czyli fitnes w wodzie z ciezarkami naprawde fajna zabawa u musze ci powiedziec ,ze chodze juz 3 miesiac i mam takie miesnie na rekach ,ze nigdy bym sie nie spodziewala ,ze sobie na tych cwiczeniach tak mozna wyrobic :oklaski:.
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=381642
Temat: suknia na wesele ... wreszcie , co myslicie ? :)
Dot.: suknia na wesele ... wreszcie , co myslicie ? :) ubiore i pokaze :) ale juz dzisiaj nie mam sily :D zeby faldek na brzuszku nie bylo widac w sukience chodze na aerobik... dzisiaj aquafit... i padam... :))) OBY BYLO WARTO . ale jutro pojutrze napewno zdobie fotke , sama jestem ciekawa jak calosc wypadnie , szczerze mowiac to jeszcze nie sprawdzalam :)
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=258842
Temat: Plotkowy dla dietetyczek :) II
Dot.: Plotkowy dla dietetyczek :) II No, w koncu sie zabralam za siebie!! wrocilam wlasnie z zajec aquafit:) bylam 1 raz i musze przyznac,ze mi sie podobalo bardzo:) boli mnie wszystko jak nie wiem,jutro to chyba nie wstane.. Niby 45 min w wodzie sie hasa tylko ale po 15 juz nie mialam sil:D teraz popijam kieliszek czerwonego winka i mam 3 orzechy brazyliskie do podzibania:) i ogladam Bigbrothera (nie wiem skad oni biora tych idiotow). piekny wieczor:) a jak tam pogoda w pieknej Polsce? sciskam mocno z pochmurnego Glasgow:cmok:
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=198279
Temat: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3
Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3 Cytat: Napisane przez vette (Wiadomość 15552395) Aaliyah niezly plan, zwlaszcza ten body pump mi sie podoba :love: vette jeszcze nigdy na nim nie bylam :nie: ale ostatnio spotkalam polki na aquafit i bardzo mi polecaly mowily ,ze jest super :jupi:. Zapisalam sie juz pojde raz zobacze jak to wszystko wyglada .Nie wiem czy pamietasz mnie z watku o nogach radzilas mi te cwiczenia na zwiekszenie objetosci lydek (wlasnie sztange ) moze akurat cos pomoze :cmok: wiesz mam maly dylemat bo tych zajec jest wiecej tylko niestety nie wiem na czym wszystkie polegaja nie moge o wszystkich znalezc na internecie :mur: mamy body combat(juz widzialam filmik),...
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=358398
Temat: mi też się kiedyś uda...
A ja nie cwicze wcale, wciaz sie nie moge zmusic, probowalam brzuszkow ale po prostu nie potrafie ich zrobic. Jestem za ciazka i za slaba na to. Wole po prostu aktywnaosc na siwezym powietrzu, cale dnie chodze. Za to jutro rano ide na basen na aquafit. No i jutro rano wazenie, poninformuje na pewno choc cudow nie ma, czuje, ze waga stoi w miejscu. Ale bedzie dobrze, nie moge sie poddac w przedbiegach.
Źródło: dieta.pl/grupy_wsparcia/showthread.php?t=2211
Temat: Basen, a zbędne kilogramy!!!Pływanie-Czy to działa?
Dot.: Basen, a zbędne kilogramy!!!Pływanie-Czy to działa? a mnie basen pomogl i to bardzo :ehem: najpierw chodzilam tak jak wy na tradycyjne plywanie 5 razy w tygodniu po ok 1h . Poniewaz mam astme i bardzo szybko sie mecze po miesiacu zmienilam to tradycyjne plywanie na zajecia z aquafit-u chodze juz 3 miesiac 4 razy w tygodniu plus 5 dzien plywam wolno na basenie .Musze wam powiedziec ,ze efekty sa ogromne wrocilam do swojej starej wagi , cialko coraz ladniejsze .Jesli macie u siebie na basenie taka forme aktywnosci goraco polecam :cmok:
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=88145
Temat: PoKaŻ NOGI!!! Byly juz brzuchy i nawet pupa.....
...się nauczyć, i to bardzo, ale po prostu się boję :( głupie to - wiem, ale sama nie wiem jak sobie z tym poradzić i co zrobić, żeby się w końcu przemóc i przestać się bać... :confused: A tak swoją drogą, pływanie chyba fajnie rzeźbi nie tylko nogi, ale całe ciało, przede wszystkim plecy, ogólnie wysmukla :) warto by pomyśleć, ale co zrobić, jeśli ten lęk jest silniejszy :( Sylwus rozumiem :cmok: wiesz co a moze na poczatek aquafit tam woda siega gora do piersi w ten sposob mozna sie oswoic a cwiczenia w wodzie naprawde duzo daja :cmok: ja bylam bardzo zadowolona ---------- Dopisano o 15:52 ---------- Poprzedni post napisano o 15:50 ---------- [QUOTE=Wenja;15826724] Cytat: Napisane przez Aaliyah1981 (Wiadomość 15820451) wenja tak sobie patrze a te twoje nogi i widze ,ze aprawde mam bardzo podobna do ciebie...
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=133781
Temat: PoKaŻ NOGI!!! Byly juz brzuchy i nawet pupa.....
...na rekach :ehem:. Pamietak ,ze takie niewyrobione lydki mialam od dziecka i byl to moj straszny prblem mama cwiczyla ze mna , ale cwiczenia nie przynosily skutku... dodam ,ze mialam taka prace przez pol roku gdzie chodzilam dziennie ok 60 km z 25 kg torba i nic lydki takze sie znacznie nie powiekszyly :nie: mam szanse zapisac sie teraz na silownie tylko mam jeden klopot niestety mam straszny problem z rozstepami boje sie ,ze znowu skora popeka na nowo dlatego wybrala aquafit bo widze ,ze nic zlego z cialem sie nie dzieeje ale niestety lydki nic nie drgnely:mur: ---------- Dopisano o 13:31 ---------- Poprzedni post napisano o 13:29 ---------- Cytat: Napisane przez Ehinokokus (Wiadomość 15491074) Wklejam i moje foto - jedna noga na płasko, jedna trochę podniesiona. Gdzieś na wątku jest i moje wcześniejsze foto. Są jakie są, nie zastanawiam się...
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=133781
Temat: Plotkowy dla dietetyczek :) II
...zeby sie pozegnac :) bedzie mi Was brakowalo :* milych wakacji, trzymajcie sie cieplo :) baw sie dobrze!!!!:cmok: Cytat: Napisane przez Djana (Wiadomość 4857324) Już jest jutro... jest lepiej, Atram ;) Sloneczko wstało... jest tak slicznie za oknem - az sie chce zyc... ide na basen... milego dnia ;) i tak trzymac:) ja wczoraj bylam na aquafit i dzis ledwo sie ruszam..:-p U mnie dla odmiany ciemno i pada deszcz ale jutro piatek wiec nastroj nie calkiem deszczowy:) milego dnia wszystkim zycze:cmok:
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=198279
Temat: Trener osobisty Wrocław
niestety nie mogę polecić nikogo takiego(nie jestem z wrocka), ale wydaje mi się, że musisz zmienić troche nastawinie... czasy się zmieniają, trenerzy są coraz lepiej wykształceni i wiedzą ocb, a także ich stosunek do podopiecznych jest coraz bardziej profesjonalny :smile: co mogę podpowiedzieć (co, wydaje mi się, że ja zrobiłbym na twoim mcu): zapisz żone na basen (odciąża stawy - nie wiem czy u was jest coś takiego, ale poszukaj zajęć typu aquafit, albo po prostu pływanie - nic lepszego nie będzie na początek) ale najpierw: 1. lekarz (cięzko mi uwierzyć, że bez jakichś poważnych zaburzeń np hormonalnych, w dzisiejszych czasach kobieta o wzroście 162cm osiąga taką wagę, nawet po urodzeniu 5ga dzieci) 2. dietetyk (sprawa podstawowa - ja bym celował w dietę wysokobiałkową, znam pare dziewczyn, które zrzuciły na niej po kilka ładnych kg, właśnie po dzieciach) 3....
Źródło: e-gym.pl/showthread.php?t=22520
Temat: ...::: Być FIT ! :::...
...mam nadzieje ,ze moge sie przylaczyc ;) Zawsze bylam strasznie szczupla moglam jesc co chce nigdy nie musialam zastanawiac sie ,ze przytyje i tak przy wzroscie 177 wazylam 57 kg..az do teraz od 2-ch lat mieszkam w uk i zaczelo sie wiadomo angielskie jedzienie nie znam tu nikogo kto by na tych ich produktach nie prztyl :mad: obecnie waze 64 kg ale mam caly czas problem z duzym brzuchem wlasciwie wygladam jakbym byla w ciazy :mur: ... , -4 razy w tygodniu chodze na aquafit po 45 minut i 2 godziny basenu -wracam pieszo z pracy do domu ok 4 kilometrow ;) codziennie po kazdym posilku duzy kubek zielonej herbaty lub czerownej (trzy razy dziennie nie slodzone) -trzy razy dziennie kubek pokrzywy --zrezygnowalam zupelnie z drogeryjnych kosmetykow na rzecz 100% naturalnych poczawszy od balsamow po kremy i szampony itd -nie jem miesa jestem wegetarianka wiec bazuje na wazywach i nabiale , pochlaniam ogromne ilosci...
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=362443
Temat: aqua aerobic
na stronie wspomnianego DLC napisali, że aquafit jest dla "for the beginner, those carrying injuries or joint problems, pregnant or mature clients", ale zajęcia we wtorki i czwartki o 11, jeśli ktoś pracuje to odpada...
Źródło: forum.polskilimerick.com.pl/viewtopic.php?t=3942
Temat: aqua areobic
Dot.: aqua areobic ja na aquafit chodze od 2 miesiecy 4 raazy w tygodniu efekt niesamowity udalo mi sie pozbyc cellulitu wciecie w tali coraz wieksze :jupi: i na rekach wyrobilam sobie fajne miesnie ale my cwiczymy z ciezarkami i makaronami naprawde miesnie rak wyrabiaja sie niesamowicie ..i tak jak piszecie super zabawa..u mnie wiekszosc pan tak ok 50 w gore mlodych mozna policzyc na palcach jednej reki :ehem: polecam goraco
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=63923
Temat: Krzywe nogi
...Dopisano o 19:21 ---------- Poprzedni post napisano o 19:19 ---------- no co ty, sama?? Nie jestes:-) mi tez sie zawsze wydaje ze tylko ja na swiecie taka krzywuska jestem ale na szczescie na tym forum moge sie chociaz troche ,,pocieszyc";) ---------- Dopisano o 19:23 ---------- Poprzedni post napisano o 19:21 ---------- Aaliyah1981 a co cwiczysz??:-) tzn zapisalam sie na roznego rodzaju zajecia z foitnesu oraz na basen aquafit ale w domu cwicze jeszcze oprocz tego na lydki bo niestety od dziecka mialam takie niezbyr rozwiniete (to jest czeste przy tej naszej wadzie () szpotawe kolana :mur: cwicze z obciazeniem (sztanga narazie 15 kg wspiecia na podescie ale bardzo ostroznie bo wiadomo ,ze przy tej wadzie nie wolno zbytnio obciazac stawow :nie: zobaczymy czy beda efekty chce poprawic ich wyglad do wakacji troszke czasu jeszcze jest :rolleyes:
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=53750
Temat: jak zaakceptować zmiany w swoim ciele?
Dot.: jak zaakceptować zmiany w swoim ciele? a ja za godzinke ide na aquafit :jupi: kurcze mam karnet moglabym chodzic jeszcze na saune ale mam kilka drobnych naczynek popekanych na nogach i sie boje ,ze po saunie moze sie pogorszyc :pala:
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=381642
Temat: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3
...15556968) Dieta + ćwiczenia. :ehem: Jeżeli chodzi o aktywność fizyczną, to aerobik, step, osobny tening na każdą partię ciała, orbitrek, skakanka, hh, trening z obciążeniem. Zastanawiam się też nad wykupieniem karnetu na basen (14 wejść godzinnych na miesiąc). Faktycznie, z wagi poleciało mało, ale zmiana w wyglądzie ogromna. :ehem: wiesz co jesli moge ci polecic zobacz czy jest u ciebie aquafit ja naprawde dzieki niemu pozbylam sie tych kilogramow (3 miesiace chodzilam) teraz od poniedzialku zapisalam sie juz na inna forme cwiczen na ladzie hehehe ---------- Dopisano o 21:22 ---------- Poprzedni post napisano o 21:21 ---------- Cytat: Napisane przez $ylwu$ (Wiadomość 15556976) Aaliyah :love::love::love: świetna przemiana :cmok: też czekam na zdjęcia całej...
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=358398
Temat: Walka z CELLULITEM w miesiąc
...o tym wiecej opowiedziec?? obecnie cwicze juz tylko w domu ok 1/2 godzinki dziennie najpierw cwicze ze sztanga (ok 15kg) na lydki i posladki (przy okazji cwicza uda). Wspiecia na palcach na podescie w seriach (100 razy). Oraz na orbiterku ok 10 minut na calych stopach (cwicza posladki i uda)na najwiekszym obciazeniu oraz na palcach aby cwiczyc lydki (niestety moja zmora mam zbyt szczuple:mur:) wczesniej chodzilam na basen 5 razy w tygodniu na aquafit i wolne plywanie :ehem:
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=258056
Temat: PoKaŻ NOGI!!! Byly juz brzuchy i nawet pupa.....
Dot.: PoKaŻ NOGI!!! Byly juz brzuchy i nawet pupa..... Cytat: Napisane przez $ylwu$ (Wiadomość 15841115) wiesz, ja jakoś coraz częściej myśle o siłowni ;) a pozatym nie wiem czy gdzieś w mojej okolicy wogóle jest jakiś " aquafit". ja tez mam silownie tam gdzie chodze ale nie moge sie jakos przemoc zeby isc tam sama narazie chodze 5 razy w tygodniu na roznego rodzaju zajecia na fitnesie :ehem: sprawdzam rozne opcje zeby zobaczyc co mi najbardziej odpowiada;) ---------- Dopisano o 02:16 ---------- Poprzedni post napisano o 02:16 ---------- Cytat: Napisane przez Pati155 (Wiadomość...
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=133781
Temat: Szukam, Sprzedam, Zamienię, Reklama, Pomocy!
Cytat: Basen z sauną w okolicach Kabat. Gdzie znajdę? http://www. aquafit.pl/ http://www.bodyshape.waw.pl/
Źródło: forum.legialive.pl/showthread.php?t=322
Temat: ...::: Być FIT ! :::...
...ale trzymajcie kciukasy :D a Wam jak idzie? :) EDIT: Aaliyah - na poprzedniej stronie napisałaś że dzięki basenowi bardzo mi się podkręci metabolizm, mogę zapytać dlaczego? i czy np jest różnica w podkręcaniu metabolizmu chodząc na basen a chodząc na siłownię gdzie ćwiczę głównie cardio? wiesz co napewno silownia tez jest super ale ja zaczelam swoja walke wlasnie na basenie najpierw 5 razy w tygodniu chodzilam na aquafit czasami zostawalam jeszcze na godzinke na wolne plywanie .Wiesz temperatura wody jest dosc niska i juz samo przebywanie w niej powoduje spalanie kalori .Poniewaz ja ciezko pracuje a na basen szlam zaraz po pracy to nie czulam takiego zmeczenia a chodzac na zajecia roznego rodzaju fitness poiprostu po pracy ni dawalam rady bylam wykonczona meczylam sie i nie wykonywalam dokladnie cwiczen .Na basenie odprezalam sie i cwiczenia byly bardziej efektywne .Z...
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=362443
Temat: Przetrwac zime, schudnac do wiosny, fitness w domu. Artykuly, ciekawostki, wasze rady
Dot.: Przetrwac zime, schudnac do wiosny, fitness w domu. Artykuly, ciekawostki, wasz Teraz moze powiem cos o sobie i mojejprzygodzie z odchudzaniem. Jak kazda kobieta zawsze staralam sie zrzucic jakies zbedne kilogramy jednak ostatnio zupelnie mi to nie wychodzilo. W zeszlym roku po letniej walce doszlam do wagi 69 i juz zaczynalam sie super czuc. Mniej jadlam + 3 x w tygodniu na aquafit i 2 x dwugodzinne spacerki po parku z wozkiem. W sierpiu zmienilismy miejsce zamieszkania, mielismy duzo stresu z kupnem mieszkania (mieszkamu w Angli) i klimatyzacja z miejscem.Dieta zeszla na plan dalszy, topienie stresow w slodyczach, gorsza sytuacja finansowa zwiazana z splatami kredytu mieszkaniowego powodowala jakis brak energi do wszystkiego. Nadeszla deszcowa jesien, zima, wczesnym latem ogladajac swoje zdjecia postanowilam, ze na nowo...
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=291197
